Aie! Une ampoule
Les ampoules sont une nuisance commune chez les danseurs de ballet, en particulier les danseurs de ballet de pointe. Si vous n’avez jamais développé de blister à partir de vos pointes, considérez-vous chanceux. Une ampoule peut causer beaucoup de douleur et prendre longtemps à guérir.
Si vous développez une cloque douloureuse au pied après un cours de ballet, c'est une bonne idée de regarder de près vos chaussures et vos pieds pour comprendre pourquoi. Les ampoules résultent généralement du frottement répété d'une chaussure de pointe contre un pied en sueur. Heureusement, les cloques sont assez faciles à traiter et faciles à prévenir … la plupart du temps.
Les étapes suivantes vous montreront comment traiter et prévenir les ampoules aux pieds.
Trouver la solution idéale
Rien ne crie de blister comme une chaussure de pointe mal ajustée. Même les problèmes de taille les plus subtils peuvent créer d’énormes ampoules. Il est extrêmement important de trouver une chaussure de pointe qui s'adapte parfaitement à votre pied. (N'oubliez pas que les pointes doivent être ajustées par des professionnels qualifiés. Même dans ce cas, il vous faudra peut-être un peu de peaufinage pour trouver la chaussure parfaite pour vous.)
Des pointes trop grandes ou trop petites créent des frictions inutiles. Les ampoules sont causées par une combinaison de frottement, de pression et d'humidité. Lorsque vous soumettez votre peau à une force répétée, des larmes peuvent être créées dans les deuxième et troisième couches, tandis que la couche supérieure reste intacte. Le fluide coule ensuite dans l’espace créé, formant ainsi un blister.
Gardez au sec
Si la peau humide a tendance à se boursoufler facilement, il n’est pas surprenant que des cloques se développent en dansant avec des pointes. Les chaussons font transpirer abondamment les pieds. (Avez-vous déjà été dans une loge après un ballet? Au dégagement des pointes, l'odeur qui se dégage ressemble à celle d'un vestiaire de football après un grand match.)
Pour garder votre peau au sec, essayez de mettre un peu de poudre dans vos pointes avant de danser. La poudre aidera à absorber l'excès d'humidité. Évitez également de porter des collants en coton, car le coton a tendance à absorber la transpiration. Optez plutôt pour des matériaux synthétiques tels que le polyester ou la microfibre.
Si vous développez des cloques sur les orteils sous les protège-orteils, essayez de passer à la laine d'agneau.
Couvrez les points chauds
Pour une protection supplémentaire, essayez de couvrir les endroits où vos pointes se frottent. Recherchez des bandages en tissu de haute qualité, car ils ont tendance à absorber l'humidité mieux que le plastique.
Si vous préférez utiliser du ruban adhésif pour les orteils, appliquez simplement un petit morceau sur les zones sensibles ou enroulez une bande autour des orteils affectés. Veillez à ne pas trop serrer le ruban, car les pieds ont tendance à enfler tout au long de la journée, en particulier pendant les cours difficiles de ballet.
Égoutter le fluide
Si vous développez une ampoule et devez continuer à danser, il est recommandé de la lancer avec une aiguille stérile dès que possible. Le lancer aidera à soulager la douleur et la pression. Cependant, il n’est sans danger de lancer un blister que si le liquide qu’il contient est clair.
Préparez votre peau en la lavant d'abord et en la tamponnant avec de l'alcool à brûler. Ensuite, stérilisez une aiguille en la tenant dans une flamme jusqu'à ce que son extrémité devienne rouge. Après avoir laissé refroidir, faites doucement un petit trou dans le blister.
Après la vidange, laissez le blister s’aérer toute la nuit. Appliquez une pommade antibiotique avant de porter vos chaussures le lendemain. Surveillez attentivement la zone pour détecter tout signe d'infection tel que rougeur, douleur ou pus à l'intérieur de la cloque.
Dorloter et se reposer
Même s’il n’est pas facile pour les danseurs de trouver le temps, rien n’est mieux pour les pieds fatigués et boursouflés que le repos. Essayez de tremper vos pieds dans de l'eau tiède et du sel d'Epsom chaque soir avant de se coucher. Même si vos pieds se sentent bien, le trempage peut aider à réduire l'enflure.
La source:
Adapté de Garthwaite, Josie. "Blister 911", Pointe Magazine, août / septembre 2012, pp 46-48.
