Une chose est vraie, quelle que soit la qualité de la relation: les ruptures ne sont pas faciles. Il est difficile de vaincre quelqu'un. En fait, cela peut être très dévastateur si nous ne prenons pas de mesures pour prendre soin de nous-mêmes et minimiser les dégâts. Aucune solution miracle ne guérit les cœurs rapidement, mais il existe des moyens d'atténuer le chagrin.

Trouver un réseau de soutien

Trouvez quelqu'un ou quelque chose sur lequel vous pouvez compter le plus tôt possible. Un meilleur ami, un membre de la famille préféré ou même un animal de compagnie fera l'affaire. Plus que probablement vos émotions comme le chagrin, le chagrin ou la colère volent haut. Vous avez besoin d'une oreille ferme qui puisse vous donner des conseils rationnels et réconfortants, ou du moins un ronronnement inconditionnel. Choisissez une personne de soutien qui est objective la plupart du temps. N'ayez pas peur de renverser vos tripes ou de parler ouvertement de ce que vous ressentez. Garder ces émotions de rupture disséminées n’est jamais une bonne chose. Communiquez-les à une personne qui peut vous donner des conseils rationnels et objectifs.

Trouver une chose préférée

Le début d'une mauvaise rupture est une situation d'urgence. Vous avez besoin de réconfort et de réconfort après votre perte. Il est important de ne pas sombrer dans la dépression, vous aurez donc besoin de quelque chose pour vous aider à traverser les moments où votre réseau de soutien n'est pas disponible. Certaines personnes ont des chansons, des films ou des lieux favoris qui leur permettent de s’échapper et de se soigner en interne. Votre truc préféré ne doit pas nécessairement être heureux et optimiste - et assurez-vous que ce n'est pas un coup de cœur partagé par vous et votre ex - mais il devrait vous donner plus de pouvoir et vous aider à capter les émotions.

Trouver une libération positive de la colère

Les chances sont que votre ex vous a fait quelque chose ou que vous regrettiez, alors vous êtes en colère. Le moment est venu de vous adonner à votre passe-temps favori: faire du sport, chanter, écrire, marcher ou quoi que ce soit d'autre. Quelle que soit votre libération, assurez-vous que c'est positif et pas un dépresseur comme l'alcool ou la drogue. Chantez votre cœur pour engourdir la douleur, mais n'utilisez pas d'alcool pour en faire autant. Vous surmonterez la rupture et avancerez avec le temps. Vous ne voulez pas qu'une mauvaise habitude vous suive.

Qu'il soit

Il y a une tendance à être curieux de leur vie sans vous après avoir rompu avec quelqu'un. Vous pourriez éprouver le besoin d’essayer d’obtenir des informations à leur sujet d’amis communs qui semblent toujours proposer volontairement des informations indésirables. Cela n'aide pas avec le processus de récupération. Vous avez besoin d'espace pour vous concentrer sur vous-même. Les rappels constants de votre ex ne font que prolonger l'angoisse. Cela ne signifie pas que vous devriez vous isoler ou devenir un ermite, mais essayez d'éviter toute rencontre avec eux ou toute information inutile tant que vous ne serez pas habitué à la vie sans eux.

Prendre des mesures pour guérir

Cela semble plus facile qu’il ne l’est en réalité, mais il est essentiel que vous essayiez de passer à autre chose. Il faut du temps pour complètement surmonter quelqu'un, mais plus vous vous concentrez sur votre propre vie et développez votre propre base d'amitié, plus il sera facile de vous en sortir. Devez-vous les effacer complètement de vos pensées? Bien sûr que non, mais beaucoup de gens pensent de manière obsessionnelle à leur ex et certains sont motivés par l’espoir de se remettre ensemble. Si vous vous remettez ensemble, c'est très bien, mais vous devriez être prêt à continuer d'avancer dans la vie si cela ne se produit pas.

Retournez dans la scène

N'ayez pas peur de revenir dans la scène de rencontres après avoir senti que vous avez pris suffisamment de temps pour rassembler vos pensées et vos émotions. Il est normal de ressentir le besoin de "passer du temps seul" immédiatement après une rupture, mais essayez de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes lorsque vous avez dépassé ce point et que vous vous sentez prêt. Veillez simplement à ne pas utiliser les sorties pour enterrer vos émotions ou compenser de façon excessive votre perte.

Quitter la pièce

Oui, vous et votre ex avez passé de bons moments. Peut-être étaient-ils même parmi les meilleurs souvenirs de votre vie. Mais il est important de laisser de la place aux autres pour qu'ils nouent de bonnes relations - ce qui restera pour eux de bons souvenirs. Il est courant pour nous de comparer les nouvelles personnes de notre vie à celles de nos ex ou de construire un mur de sécurité autour de nos émotions. Après tout, qui veut être blessé à nouveau? Et bien sûr, nous avons tiré de nombreuses leçons du passé.

Un peu de prudence est une bonne chose, mais cela peut parfois conduire à un blocage émotionnel. Aucune nouvelle personne ne sera assez bonne ou aussi bonne que votre ex si vous placez votre ex sur un piédestal si haut que personne d'autre ne peut l'atteindre. Il existe également une tendance à placer de nouvelles personnes dans des scénarios que vous et votre ex avez partagés pour déterminer s’ils réagiraient de la même manière.

Ces méthodes entraînent presque toujours un désastre. Personne ne peut jamais remplacer votre ex parce qu'ils étaient leur propre personne et la dynamique de votre relation était unique. Il peut toujours y avoir une place dans votre cœur pour eux.

Assurez-vous que ce n'est pas tout votre cœur! Laissez de la place pour développer de meilleurs souvenirs ou une relation plus épanouissante avec quelqu'un de nouveau. Donnez une chance à vos nouveaux prospects et rappelez-vous que vous ne pouvez pas comparer quelqu'un que vous venez de rencontrer à un ex avec qui vous avez partagé de nombreux souvenirs.