Le bloc de volley-ball est une compétence qui a l'air simple. Vous venez de sauter droit avec les bras tendus devant le frappeur, non? En réalité, un bon blocage ne se limite pas à lever les mains au ciel.

Devenir un bon bloqueur nécessite une compréhension de la physique simple. Le frappeur va frapper la balle aussi fort que possible à ou près de vos avant-bras et vos mains. Si vous touchez la balle, celle-ci finira-t-elle par revenir dans le camp de votre adversaire ou pourra-t-elle vous «aider», c'est-à-dire, frapper la balle de vos mains ou de vos bras de manière à ce qu'elle soit irrécupérable de la part de votre équipe?

Votre travail consiste à vous positionner de manière à bloquer le retour du côté du frappeur ou à atténuer l'attaque pour créer un jeu facile pour votre équipe.

Position de départ

Tenez-vous droit avec vos hanches et vos épaules. Vos pieds doivent être légèrement plus larges que la largeur des épaules. Pliez légèrement les genoux pour pouvoir vous déplacer rapidement dans les deux sens.

Lève les bras, les coudes écartés, les paumes tournées vers le filet à peu près au niveau des yeux. Gardez vos mains ici chaque fois que le ballon est de l’autre côté car il peut traverser le filet à tout moment. Vous devez être prêt qu'il traverse accidentellement, que son passeur vous jette la balle sur le côté ou que le frappeur l'attaque.

Jeu de pieds

Avant de pouvoir bloquer le ballon, vous devez placer votre corps devant le frappeur aussi efficacement que possible. Vous devez voyager le long du filet pour sauter rapidement et bloquer. Pour ce faire, vous avez le choix entre deux modèles de jeu de jambes: le pas latéral et le pas croisé.

Marche latérale

• Si le frappeur est à moins de 3 mètres de vous, utilisez un marchepied latéral pour vous mettre en position directement devant son épaule frappante.
• Faites un pas avec le pied le plus proche du frappeur, puis amenez votre autre pied de manière à ce qu’ils soient à nouveau écartés de la largeur des épaules.
• Lorsque vous vous déplacez, gardez vos hanches et vos épaules droites au filet.
• Il vous faudra peut-être plus d'un pas de côté pour vous mettre en face du frappeur, mais si cela prend plus de deux, pensez plutôt à utiliser un pas croisé.

Étape de croisement

• Pour couvrir plus de terrain, utilisez une étape de croisement. Pensez-y comme une "étape - croix - étape".
• Faites un grand pas en avant avec la jambe la plus proche du frappeur.
• Croisez votre autre jambe devant votre corps tout en gardant vos épaules aussi droites que possible au filet. Vos hanches seront momentanément orientées vers le frappeur.
• Faites un pas de plus avec la première jambe, redressez vos hanches avec le filet.
• Plantez vos pieds devant le frappeur et sautez droit (sans dérive).

Position des épaules, des bras et des mains

Mains fortes - Lorsque vous sautez, écartez vos doigts, placez vos bras au dessus de votre tête à peu près à la largeur des épaules et poussez avec vos épaules. Pensez à essayer de porter vos épaules à vos oreilles. Laissez tomber votre tête pour atteindre plus loin, mais gardez vos yeux sur le frappeur.

Pénétration - Tirez vos bras aussi loin que possible du côté opposé du filet - on parle de pénétration du filet. Laissez le moins d'espace possible entre vos bras et le haut de la bande sans toucher le filet. Ne laissez pas le ballon se placer entre vous et votre camp du filet.

Activer le bras extérieur - Si vous bloquez l'extérieur du terrain, gardez le bras et la main intérieurs à plat, mais inclinez votre main extérieure et l'avant-bras dans le terrain. De cette façon, si la balle frappe ce bras, elle rebondira sur vous et reviendra sur le terrain, pas en dehors des lignes.