Dois-je être fort pour faire de l'escalade?

«Je ne suis pas assez fort pour faire de l'escalade» est l'un des plus grands mythes sur l'escalade. La vérité est qu'il n'est pas nécessaire d'être très fort, de soulever des poids au gymnase tous les jours, d'avoir des biceps renflés et des doigts d'acier ou d'avoir des seaux de courage pour être un bon alpiniste et s'amuser.

La technique est importante, pas la force

L'escalade consiste à utiliser de bonnes techniques de mouvement, comme le jeu de jambes et la position du corps, plutôt que de muscler une falaise en utilisant la force d'un bras brutal. Les alpinistes qui réussissent utilisent leurs jambes, qui sont bien plus fortes que leurs bras, pour pousser leur corps dans la roche. Ils trouvent des moyens de réduire le poids de leur corps en gardant leur poids centré sur leurs pieds et en utilisant une économie de mouvement.

Ne vous inquiétez pas de la force

Ne laissez pas votre manque de force perçu vous empêcher d'essayer de grimper à l'extérieur ou dans une salle d'escalade en salle. En tant que guide d'escalade professionnel au sein de la Front Range Climbing Company dans le Colorado, j'ai amené beaucoup de débutants à l'escalade au cours des dernières décennies et j'ai découvert que beaucoup de gens qui pensaient ne pas pouvoir grimper parce qu'ils étaient trop faibles ou en surpoids up être la star du jour. Maintes et maintes fois, je trouve que les femmes, qui ont souvent une formation sportive en danse, en ballet ou en gymnastique, où la position et la conscience du corps sont primordiales, finissent par mieux grimper dès le début, puis par les hommes, qui ont généralement pratiqué des sports comme le football. où la force est plus importante que l'équilibre.