Cette fonctionnalité pas à pas inclut dix des styles de parentage les plus courants. Lisez-les pour savoir où vous vous voyez et votre ex maintenant. Et rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de rester avec votre style de coparentalité principal. J'ai inclus des ressources pour vous aider à maintenir ce qui fonctionne et à réparer ce qui ne fonctionne pas. Alors sans plus tarder, commençons …
Votre style de coparentalité risque d’être immature si… vous n’avez pas beaucoup d’expérience dans le partage des responsabilités parentales et vous n’avez pas encore compris comment les choses vont fonctionner. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: incertain, frustré et peu sûr.
Que faire
La plupart des parents qui vivent cette étape dans leur relation de parenté doivent lui donner plus de temps. N'oubliez pas également que l'élaboration d'un plan et l'acquisition de plus d'expérience en tant que co-parents vous aideront à acquérir la confiance indispensable dont vous avez besoin pour votre capacité à être parent ensemble.
Creuser plus profondément
Les ressources suivantes peuvent vous aider à développer une relation de coparentalité plus solide:
Votre style de coparentalité peut être sujet à controverse si … vous vous disputez fréquemment et ne parvenez tout simplement pas à vous entendre. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: en colère, amers et amers.
Que faire
Tout d'abord, reconnaissez vos sentiments. Trouvez un confident en qui vous avez confiance (pas vos enfants!) Et déchargez-vous. Certains parents ont également intérêt à parler à un conseiller professionnel ou à un thérapeute.
Ensuite, lorsque vous êtes prêt, passez un peu de temps à rechercher le bien dans votre ex. Si rien d'autre ne vous oblige à vous concentrer sur quelque chose de positif, cela pourrait engendrer un changement dans la dynamique de votre coparentalité - une chose qui permettra à votre ex de voir le bien en vous aussi.
Creuser plus profondément
Utilisez les ressources suivantes pour surmonter la colère et le ressentiment:
Votre style de coparentalité peut être distant si … vous vous voyez ou vous parlez rarement. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: abandonnés, seuls ou détachés.
Que faire
Bien que vous puissiez encourager votre ex à être plus impliqué avec vos enfants, vous ne pouvez pas contrôler ses choix. Donc, apprendre à faire face à un parent éloigné peut signifier donner à votre ex moins de pouvoir pour vous contrarier. N'oubliez pas non plus que vous avez ce qu'il faut pour donner à vos enfants ce dont ils ont le plus besoin: amour, encouragement et soutien.
Creuser plus profondément
Utilisez les ressources suivantes pour faire la paix avec un ex lointain, qu’il devienne plus impliqué ou non:
Votre style de coparentalité peut être ambivalent si … vous n’aurez pas une bonne relation avec votre ex, mais son comportement ne vous dérange plus non plus. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: indifférents, sereins ou engourdis.
Que faire
Si vous avez commencé avec une relation de parentage controversée, alors passer à l'ambivalence peut être une bonne chose. Donc, ne vous sentez pas obligé de "réparer" quoi que ce soit si vous en êtes là. D'autre part, il peut être bon de se rendre compte que votre ambivalence peut être une étape. Si vous souhaitez développer une meilleure communication sur la coparentalité, essayez de contacter votre ex pour lui parler des progrès de votre enfant à l'école ou pour vous assurer qu'il dispose d'informations sur un événement à venir. Le prendre au dépourvu pourrait ouvrir la porte à un soulagement mutuel et à une meilleure relation de coparentalité.
Creuser plus profondément
Utilisez les ressources suivantes pour développer une relation de coparentalité plus étroite avec votre ex:
Votre style de coparentalité peut être équilibré si … vous communiquez bien et que vous êtes tous deux généralement satisfaits de votre relation de coparentalité. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents qui adoptent ce style de coparentalité se sentent souvent: satisfaits, confiants et reconnaissants.
Que faire
Pour beaucoup de co-parents, c'est l'objectif final… l'endroit où ils essaient de se rendre. Donc, si vous vous trouvez à cette étape de votre relation de parenté, vous voudrez continuer ce que vous faites. Et si vous avez travaillé dur pour arriver ici, essayez d'exprimer votre appréciation à haute voix à votre ex. Le voyage a probablement été parfois difficile pour lui aussi!
Creuser plus profondément
Utilisez les ressources suivantes pour développer davantage un style de coparentalité équilibré:
Votre style de coparentalité peut être manipulateur si… l'un ou l'autre des parents ne tolère pas de ne pas suivre son propre chemin. Par exemple, l'un de vous deux peut:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: vulnérables, «joués» ou incontrôlables.
Que faire
La manipulation est un problème grave. Si votre ex n’est pas au courant de ses actes, essayez d’en parler ouvertement. Dites-lui comment vous sentez ses efforts pour vous contrôler (ou la situation) et pourquoi vous voudriez en arriver au point où vous serez en mesure d’être co-parent de manière plus collaborative, sur un pied d’égalité. Si une conversation individuelle est impossible ou ne vous mène nulle part, vous devrez peut-être faire appel à une tierce partie neutre, telle qu'un conseiller ou un médiateur qualifié.
Creuser plus profondément
Ressources de médiation pour les parents qui ont besoin ou veulent l'aide d'une tierce partie neutre:
Votre style de coparentalité peut être dépendant si … vous vous sentez responsable d'orchestrer votre comportement - et les actions de vos enfants - afin d'éviter les éclats de colère de votre ex. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: coupables, responsables et effrayés.
Que faire
Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas responsable du comportement de votre ex. Positif ou négatif, ses choix ne reposent pas sur vos épaules. Mais si vous avez vraiment affaire à un style de coparentalité dépendant, la lecture de ce texte risque de ne pas suffire à vous libérer du sentiment que le comportement de votre ex est vraiment de votre faute. Donc, vous devrez peut-être envisager de parler avec un conseiller. Pour en trouver un, commencez par demander conseil à votre médecin de famille ou à un ami de confiance.
Creuser plus profondément
Les ressources suivantes peuvent vous aider à vous libérer d'un style de co-parentalité dépendant:
Votre style de coparentalité peut être négatif si … vous et / ou votre ex ne pouvez pas trouver une seule chose qui soit bonne. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents qui subissent ce style de coparentalité se sentent souvent en colère, bloqués et malheureux.
Que faire
Aller au-delà d'un style de coparentalité négatif exige généralement que vous voyiez quelque chose de positif dans votre ex. Même lorsque vous êtes certain que rien n’a de valeur, il est important que vos enfants sachent qu’une pépite de la personne qu’ils portent en eux est digne de ce nom. Lorsque vous êtes prêt à explorer autre chose que ce que vous ressentez pour votre ex maintenant, utilisez les ressources ci-dessous pour commencer.
Creuser plus profondément
Utilisez les ressources suivantes pour vous aider à dépasser les sentiments de négativité:
Votre style de coparentalité peut être abusif si … votre ex menace, intimide ou crie. (Et si il ou elle vous blesse physiquement, alors cela a définitivement franchi le seuil d'une relation abusive.) Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité ont souvent le sentiment d'être effrayés, vulnérables et seuls.
Que faire
Si vous sentez que votre ex posture dans le but de vous intimider et de faire ce qu'il veut, alors vous voudrez peut-être vous reporter aux conseils inclus dans le style de coparentalité n ° 6: Manipulatif. Mais si votre ex vous a réellement menacé ou est devenu physiquement violent, vous devriez alors déposer une ordonnance d'interdiction immédiate.
Creuser plus profondément
Utilisez les ressources suivantes pour gérer une relation de coparentalité abusive:
Votre style de coparentalité peut être inexistant si … vous n'avez aucun contact avec votre ex. Par exemple, vous pouvez:
Est-ce toi?
Les parents coincés dans ce style de coparentalité se sentent souvent: ambivalents, tristes ou en colère.
Que faire
Ce style de coparentalité a beaucoup en commun avec # 3: Distant. Même si vous souhaiteriez que votre ex soit là pour vos enfants, vous ne pouvez pas contrôler ses choix ou ses actions. Donc, apprendre à composer avec ce style parental est plus une question de laisser aller que de créer un changement.
Creuser plus profondément
Les ressources suivantes peuvent vous aider à gérer un co-parent inexistant:
