Lorsqu'un gymnaste pose un laissez-passer, saute ou monte sans bouger ses pieds, on parle d'atterrissage bloqué.

Bien que les retournements et les astuces aient tendance à plaire le plus à la foule, l’atterrissage est également essentiel à une performance de gymnastique de qualité. C'est la dernière chose que les juges voient après une routine.

Chaque gymnaste a pour objectif de coller quand il ou elle atterrit. Si les gymnastes bougent du tout, c'est une déduction de points.

Lors des exercices au sol, les hommes doivent conserver leur laissez-passer, tandis que les femmes sont autorisées à faire un pas en arrière sans déduction.

Parfois, des compétitions peuvent être gagnées ou perdues lors de l'atterrissage des concurrents. Même un tout petit pas peut faire sauter une routine par ailleurs excellente. Inversement, un gymnaste opprimé peut atteindre le sommet avec des atterrissages parfaits.

Au-delà du simple gain de points, un atterrissage adéquat a une fonction. Il garde les gymnastes en sécurité. Atterrir à plusieurs reprises de manière inappropriée peut augmenter le risque de blessure, même de déchirure, des gymnastes. L'absorption de la force lorsque vous atterrissez réduit la secousse des articulations et une forme appropriée maintient le corps dans un alignement sûr. Ceci est aussi appelé coller l'atterrissage, ou coller.

Voici un montage vidéo de quelques excellents atterrissages bloqués.

Comment coller votre atterrissage

• Pratiquez vos atterrissages chaque jour.
• Pratiquez votre atterrissage en sautant d'une marche ou d'une plateforme surélevée.
• Lorsque vous avez cela, déplacez-vous vers une plate-forme plus haute ou bloquez-vous.
• Essayez de sauter d'une plate-forme avec un saut en repli, un demi-tour, un tour complet et d'autres mouvements.
• Faites un jeu de vos exercices d'atterrissage bloqués. Voyez combien de personnes vous pouvez aligner ou rivaliser avec des amis.
• Faites régulièrement des exercices de renforcement et de mobilité, tels que des tours de cheville, des planches latérales, des ponts de fessiers, des fentes, etc. Cela aidera également vos atterrissages.
• Travaillez avec votre entraîneur pour améliorer vos atterrissages. Quant à une analyse personnalisée de votre technique et de votre alignement. Cela peut aider à améliorer la conscience corporelle pour enregistrer vos atterrissages et les regarder vous-même.
• Ne négligez pas cette partie cruciale du sport.