Lorsque vous traitez un conflit de garde très conflictuel, il est important de rester lucide et de rester ferme. Voici quelques conseils pour faire face lorsque votre ex tente à plusieurs reprises de vous contrarier à propos de votre entente de garde:

• Pratiquez la conscience de soi. Vous ne pouvez pas changer le comportement de l'autre personne, mais vous pouvez changer votre façon de réagir ou de contribuer à la situation. Surtout si vous avez affaire à une personnalité extrêmement conflictuelle, manipulatrice ou habituée à suivre son propre chemin, concentrez-vous sur ce que vous savez être vrai à propos de vous-même et la situation vous aidera à rester enraciné.
• Ecrivez tout. Commencez à tenir un journal où vous pourrez documenter non seulement vos interactions avec votre ex, mais également vos propres sentiments. En particulier, vous voudrez rechercher des modèles qui peuvent vous aider à créer des routines pour faire face à la situation. Et rappelez-vous, votre objectif n'est pas de changer le comportement de votre ex - parce que vous n'avez aucun contrôle sur cela. Ce que vous voulez faire - et pouvez faire - est d’identifier les petits changements qui faciliteront la situation pour vos enfants et vous-même.
• Entourez-vous d'influences positives. Pensez à qui vous écoutez le plus. Est-ce votre meilleur ami? Un membre de la famille? Faites un effort intentionnel pour vous entourer de personnes positives qui vous aideront à vous affirmer davantage sans vous faire de la peine ou pour ajouter du drame.

• Fixer des limites avec votre ex. Fixez des limites lorsque vous répondez au téléphone, envoyez un SMS et rencontrez-vous pour discuter de la situation. Par exemple, dites à votre ex que vous êtes disponible jusqu'à 20 heures pour parler au téléphone ou par SMS, mais que votre téléphone sera réglé sur le mode silence par la suite. Et lorsque vous devez discuter en personne de la garde et d’autres problèmes, assurez-vous de vous réunir dans un lieu public où vous vous sentez à l’aise.
• Faites un compromis si nécessaire. Vous ne voulez pas devenir un paillasson ou un compromis volontaire pour suggérer que votre ex puisse faire ce qu'il veut tout le temps. Cependant, il peut s'avérer extrêmement efficace de proposer de manière proactive un compromis qui est important pour votre ex mais qui ne vous coûte pas plus cher que ce que vous êtes prêt à abandonner. Dans la mesure du possible, essayez d’être aussi souple que vous le souhaitez avec votre ex.
• Travaillez avec un avocat en qui vous avez confiance. N'essayez pas de vous retrouver seul dans une bataille difficile. Embaucher un avocat qui connaît les lois sur la garde des enfants dans votre état et a une expérience de la pratique du droit de la famille. Si l'argent vous pose problème, contactez le barreau de votre état pour qu'il vous oriente vers des services juridiques pro bono et des cliniques juridiques dans votre région.

• Élaborer un plan parental écrit. Mettez vos accords sur papier de manière à ce que vous puissiez vous y référer lorsque l'un de vous deux demande des modifications ou affirme que l'accord de garde n'est pas respecté. Certains États exigent un plan parental, mais même si ce n'est pas votre cas, un plan parental clairement rédigé rendra plus difficile la manipulation de la situation par votre ex ou l'affirmation que vous ne suivez pas le plan que vous avez convenu. Assurez-vous d'inclure des détails tels que le transport, le début et la fin de chaque visite et la manière dont vous envisagez de gérer les vacances scolaires.

La plupart des parents constateront une amélioration avec les étapes décrites ci-dessus. Cependant, si vous rencontrez un conflit de garde particulièrement conflictuel avec une personne devenue agressive ou instable, il peut être plus sûr de reculer. Les recommandations suivantes concernent les situations où la sécurité peut être compromise en continuant à utiliser des méthodes de communication rationnelles:

• Demander des conseils. Surtout si vous essayez de coparrainer une personnalité narcissique, vous devriez envisager de parler à un professionnel. Cela vous donnera un endroit sûr où décharger tout ce que vous avez à faire, tout en fournissant des stratégies pour faire face aux autres et vous différencier de tout drame que votre ex tente de susciter.
• Minimiser le contact. Si votre ex vous frappe fréquemment, prenez des mesures pour minimiser les contacts avec lui. Bien que je ne recommande pas le zéro contact, à moins que la sécurité ne soit un problème, il peut être utile de limiter le contact aux conversations qui sont absolument nécessaires.
• Restez sur le sujet. Évitez de vous aventurer dans des sujets qui pourraient aggraver le conflit entre vous. Par exemple, n'évoquez pas d'anciens arguments qui ne sont probablement pas résolus et ne vous permettez pas de réagir lorsque votre ex-conseiller essaie de créer des problèmes avec des accusations ou des mots incendiaires.
• Considérons une ordonnance d'interdiction. Ceci n'est recommandé que dans des situations où votre sécurité ou celle de vos enfants est en danger. Ne jamais exagérer les circonstances dans le but d'obtenir une ordonnance restrictive, car cela ne fera que jouer contre vous. Pour obtenir une ordonnance d'interdiction de communiquer, contactez votre poste de police local ou, en cas d'urgence, appelez le 911.

Enfin, rappelez-vous que le but de toute communication avec votre ex est de faciliter la relation qu'il entretient avec ses enfants - une relation que vos enfants ont le droit de vivre. Dans la mesure du possible, essayez de mettre vos différences derrière vous et de travailler à développer une relation de parentage plus saine. Et rappelez-vous, votre relation de parentage continue à se développer; avec de l'aide, ce ne sera pas toujours aussi difficile qu'aujourd'hui.