Apprenez les bases de la danse classique

Pourquoi apprendre le ballet?

Les cours de ballet sont un moyen formidable pour les enfants et les adultes de profiter des avantages de la danse pour la santé, ainsi que d'apprendre la discipline personnelle et le contrôle du corps. Tout le monde peut apprécier la beauté et la grâce de la danse classique, quels que soient son âge, sa taille et son niveau de condition physique.

Même si vous n'êtes jamais entré dans un studio de ballet, ces leçons vous permettront d'explorer le monde du ballet en tant que débutant absolu. On vous présentera tout ce que les débutants veulent savoir sur le ballet, y compris les premiers pas et les positions de base. Faisons danser!

Ballet pour débutants
Guide de la jeune ballerine
Ballet Adulte

Chaussures de ballet débutant

Si vous voulez apprendre le ballet, vous devrez acheter une paire de chaussures de ballet. Les chaussons de ballet sont des pantoufles douces et bien ajustées en cuir ou en toile conçues pour améliorer votre technique ainsi que pour protéger vos pieds et vos chevilles. Beaucoup de gens disent qu’une chaussure de ballet devrait s’ajuster au pied «comme un gant». Bien que la chaussure soit parfaitement ajustée, veillez à ne pas l'acheter trop petit. Il doit y avoir suffisamment de place dans la chaussure pour déplacer les orteils.

Assurez-vous de ne pas confondre les chaussures de ballet plates avec des pointes, des chaussures de ballet spéciales qui permettent à une danseuse de danser littéralement sur le bout des orteils. Les danseurs de ballet commencent les pieds plats et apprennent leurs exercices avant de se diriger vers les pointes.

Conseils pour acheter des chaussures de ballet
Comment faire des chaussures de ballet Last
Que sont les chaussures de pointe?

Justaucorps De Ballet De Base

Pour apprendre le ballet, vous aurez besoin de porter un justaucorps, un vêtement en une pièce moulant qui couvre votre torse tout en laissant vos jambes libres. Les maillots sont disponibles dans une variété de styles, notamment des débardeurs à manches longues, à manches courtes et sans manches, des licols et des camisoles. Les marques populaires comprennent Capezio, Bloch, M. Stevens et Natalie.

Avant d'acheter des vêtements de danse

Collants de ballet

Pour le ballet, vous aurez besoin d’une paire de collants à porter sous votre maillot. Les collants sont bien ajustés aux jambes, ce qui confère aux danseuses de ballet une apparence soignée et soignée ainsi qu’un look allongé. Les collants de ballet sont disponibles dans de nombreuses couleurs et styles, y compris les variétés sans pied, convertibles ou à pied.

Prendre soin des collants
Quels sont les collants convertibles?

Des cheveux propres et soignés pour le ballet

Avez-vous déjà vu une ballerine avec des cheveux en bataille? Lorsque le ballet danse, une apparence soignée rendra votre technique plus nette et vous aidera à garder votre esprit dans votre danse. La plupart des danseurs de ballet préfèrent porter leurs cheveux dans un chignon serré, une coiffure simple, facile à créer et amusante à porter.

Faire un chignon de ballerine

Ballet Barre

Indispensable à toutes les classes de ballet, une barre de ballet est une main courante fixe qu'un danseur tient légèrement pour maintenir son équilibre. Une barre peut être utilisée pour les étirements et les exercices de base. Dans un studio de ballet, les barres peuvent être portables ou montées sur des murs.

Comment faire un ballet Barre
Exercices de base de la barre

Positions de ballet

Une des premières choses que vous devriez apprendre en ballet sont les cinq positions de base du pied. Les cinq positions de base des pieds dans le ballet sont à la base de toutes les étapes du ballet classique. Les positions de base concernent le bon placement des pieds sur le sol. Chaque mouvement et pose en ballet commence et se termine par l'une des cinq positions de base.

Cinq positions de pied de base en images
Pourquoi y a-t-il cinq positions de base?

Positions de ballet

Chaque pas de ballet provient de l’une des cinq positions de base du ballet. Il existe également cinq positions de base des bras dans le ballet. (Les noms et les positions réelles varient en fonction de la méthode.) Regardez dans un miroir et pratiquez les positions de base des bras. Assurez-vous d'étirer vos bras et de garder vos épaules vers le bas.

Positions des bras dans le ballet

Étirement pour le ballet

Tous les danseurs de ballet doivent être flexibles. Pour obtenir une flexibilité maximale, veillez à vous étirer tous les jours. Dans une classe de ballet, les danseurs suivent une série d'étirements à la barre.

Ballet Barre Étirements
Étirement pour les scissions
Comment devenir plus flexible

Pieds pointus

Les pieds bien pointus sont le but de tous les danseurs de ballet. Le secret pour obtenir un bon point réside dans le coup de pied de votre pied, la partie supérieure située entre votre cheville et vos orteils. Un beau point a un coup de pied exagéré … il monte très haut lorsque votre pied est pointu.

Certains danseurs ont la chance de pouvoir pointer leurs pieds correctement sans trop d'effort. Les danseurs aux pieds plus longs ou aux chevilles plus fines semblent avoir de plus beaux pieds pointus.