Il est toujours temps pour les amateurs de roller en ligne. Que vous soyez un patineur débutant, expérimenté ou de compétition, le temps d'automne n'est pas une saison; c'est une réalité. En effet, chaque patineur doit savoir tomber pour apprendre des techniques de base et avancées et survivre aux imperfections quotidiennes du sport, des surfaces de patinage et de l'environnement.

Personne n'aime tomber, mais si vous avez décidé de faire du roller ou de rehausser votre niveau de patinage, vous ferez des chutes. Voici comment faire preuve d'intelligence et relancer.

La bonne façon de tomber

En plus de la joie, de la forme physique, des avantages compétitifs et sociaux de votre sport de patinage, vous devez affronter les dures réalités de la chute en patinant. Si vous acceptez ces possibilités, vous prendrez également les précautions nécessaires pour des séances de patinage sécuritaires.

• Tomber en arrière est dangereux pour la tête, le dos, les hanches et le coccyx.
• Tomber en avant est dangereux pour votre visage et toutes ses parties attrayantes.
• Les meilleures chutes gardent le corps légèrement en avant, gardez les bras, la cage thoracique et votre tête précieuse à l’écart de la surface et vous asseyez-vous en utilisant un côté de vos fesses et la cuisse, et non la région fragile du coccyx, pour absorber la majeure partie de l’impact. L'os de votre cuisse est l'os le plus gros et le plus solide de votre corps. Comme il est soutenu par de nombreux muscles et tissus conjonctifs, il constitue votre meilleur système de soutien en cas de chute.
• N'utilisez pas vos mains pour aider à casser une chute. Votre équipement de poignet réduira le risque de blessure si vous utilisez accidentellement les petites pièces pour économiser les grandes pièces. Cependant, si vous envisagez toujours d'utiliser cette méthode ne fera que créer une mauvaise habitude pour le reste de votre vie sans patinage - qui peut et aura des chutes, aussi.
• Il est possible de se cogner la tête et d'autres parties importantes du corps lors de toute chute, que ce soit en avant ou en arrière. Portez toujours un casque ainsi que des protège-poignets, des protège-coudes et des genouillères lorsque vous patinez.

• Il n'y a pas de bonnes techniques de chute, mais il y en a de bonnes. Une bonne chute vous laisse conscient, alerte, sans rien de cassé, de gros bloc et sans abrasion et capable de continuer à patiner. C'est le plan pour tous ceux qui aiment patiner.
• Il existe des moyens d'éviter les chutes inutiles.

Pratiquer les beaux-arts de la chute

Vous pouvez vous préparer de différentes façons pour l'automne. La chute est définitivement un art et, comme tout artiste, vous devez travailler à rendre vos chutes sûres, fluides et même gracieuses. Cela peut sembler être un étirement, mais si vous regardez un patineur de vitesse ou un patineur artistique trébucher, tomber, tomber, rouler et revenir sur ses pieds en un mouvement continu, c'est impressionnant.

• Suivez les gestes de la chute sans porter de patins à roues alignées.
• Suivez les mouvements de chute avec des patins à roues alignées, sans rouler. Essayez ceci sur un tapis ou de l’herbe d’abord, puis déplacez-vous sur votre surface de patinage.
• Essayez de tomber en patinant lentement.
• Tomber en roulant à une vitesse plus rapide.
• Développez une séquence de pratiques répétées lors de chutes en patinage.
• Si vous êtes un patineur à roues alignées en vitesse ou en figure, songez à apprendre à rouler avec vos chutes pour éviter les éruptions cutanées ou les brûlures au sol. Le rouleau étend l'impact sur une plus grande surface du corps. Cette technique n’est utile que pour les patineurs confirmés qui patinent à grande vitesse ou font du contenu aérien.
• Assurez-vous d'inclure un retour sûr et rapide à vos pieds à chaque chute. Vous aurez besoin de cette compétence pour toutes les disciplines de patinage de compétition où chaque seconde de vos patins sera très importante pour le résultat ou le score de votre événement.

Soyez prêt pour la chute et le résultat

Avant de tomber, assurez-vous toujours que vous avez:

• Un équipement de protection approprié pour votre activité de patinage à roues alignées constitue la première étape de la préparation.
• Une connaissance approfondie des techniques d'arrêt et de manœuvre nécessaires pour votre niveau de patinage, l'activité ou l'événement sera déterminante pour la prévention et le contrôle de la gravité des chutes.
• Il est essentiel de connaître les éventuelles blessures courantes, telles que les écorchures, et le traitement de premiers soins approprié. La plupart des blessures causées par le patinage sont très mineures, mais aucune blessure ne doit rester sans attention.

Chute pour ton sport

Tombez beaucoup pour votre sport, en particulier si vous êtes un patineur de vitesse en ligne ou un patineur artistique ou tout autre athlète de sports à roulettes pouvant utiliser un équipement de protection minimal ou nul en compétition. La chute est comme n'importe quelle autre partie de votre entraînement sportif, et la pratique le rendra meilleur. Il suffit de plier les genoux et de s’asseoir doucement en utilisant une partie du rembourrage sur les fesses. Assurez-vous de pouvoir utiliser une partie de la force de base que votre entraîneur vous a confiée pour renforcer vos positions d'atterrissage. La pratique vous aidera à vous détendre, à renforcer votre confiance en vous et à éliminer votre peur de tomber en même temps.

La plupart des patineurs, quelle que soit leur activité sportive ou récréative, pourront se développer plus rapidement et atteindre des niveaux beaucoup plus élevés s’ils prennent le temps et s’efforcent de maîtriser l’art de la chute en patins à roues alignées.