Les corps sont de toutes formes et tailles, mais pour les adolescents, la pression pour se conformer à un type de corps très idéalisé peut être accablante. Partout où les adolescents se tournent, ils rencontrent des attentes de taille qui sont non seulement irréalistes mais souvent malsaines. Il est temps de regarder la réalité.
Certaines personnes sont grandes, certaines sont petites, certaines ont des formes courbes, d'autres sont droites et anguleuses, et certaines personnes sont naturellement maigres, tandis que d'autres sont génétiquement programmées pour conserver le gras. Alors, qu'est-ce qui est normal?
Qu'est-ce qu'un corps normal?
Un corps normal est un corps sain et ce qui est sain varie d'un individu à l'autre. Pour déterminer un corps en bonne santé, il est préférable de comparer la taille, le poids, le taux de graisse corporelle, la forme physique, le régime alimentaire et l’hydratation.
Recommandations pour un corps en bonne santé
Les professionnels de la santé ont élaboré certaines directives pour aider les non-initiés à comprendre ce qu’est un corps en bonne santé. Les méthodes les plus couramment utilisées pour définir un corps en bonne santé sont les suivantes: fourchette taille / poids, niveau d’indice de masse corporelle et rapport muscle / graisse.
Pour en savoir plus sur les différentes manières de mesurer un corps sain, voir:
- Comprendre les taux de graisse corporelle
- Trouver votre indice de masse corporelle
- Gammes santé taille-poids
L'importance d'une image corporelle saine
Il est important d'encourager les adolescents à développer des attitudes saines envers leur corps. Les adolescents devraient apprendre que le corps idéal est un corps en bonne santé.
Tous les types de corps sont beaux. Les adolescents ne doivent s'inquiéter de leur corps que lorsqu'il est malsain. Les adolescents devraient apprendre que l'obésité est malsaine, mais pas laide. Il faut leur rappeler que les corps maigres peuvent aussi être malsains. En se concentrant davantage sur la santé et moins sur l'apparence, les adolescents peuvent voir leur corps sous un jour totalement différent.
Reconnaître les troubles de l'alimentation
Des troubles de l'alimentation peuvent survenir lorsqu'une image corporelle saine fait défaut. Les adolescents sont particulièrement susceptibles de développer des troubles de l'alimentation. Si vous pensez que vous ou un ami êtes susceptible de souffrir d'un trouble de l'alimentation, faites appel à un professionnel.
Connaissez-vous les troubles de l'alimentation? Répondez à notre jeu-questionnaire Vrai ou Faux sur les troubles de l'alimentation pour le découvrir.
Vous craignez que vous ou quelqu'un que vous connaissez ne soyez atteint d'un trouble de l'alimentation? Répondez à notre questionnaire d'évaluation sur les troubles de l'alimentation pour savoir s'il est temps d'obtenir l'aide d'un professionnel.
