Le réglage du volleyball est l’une des compétences les plus difficiles à enseigner et demande beaucoup de pratique à maîtriser. Contrairement à la plupart des habiletés du volleyball, le réglage nécessite un toucher super doux.

La clé est de garder la balle sur le bout de vos doigts et de ne jamais la toucher avec vos paumes, sinon vous serez appelé pour un soulèvement. Le ballon doit toujours rester en mouvement tout au long du set et ne doit jamais être arrêté entre vos mains. Le but est de prendre le ballon dans vos mains et de le relâcher sans faire tourner votre frappeur.

• Faites un triangle avec vos pouces et vos index se touchant l'un l'autre au bout
• Placez votre triangle juste au-dessus de votre front
• Maintenant, séparez vos index et votre pouce par un pouce ou deux et placez vos mains dans la forme de la balle.
• Lorsque le ballon est passé, déplacez vos pieds rapidement pour obtenir votre front directement sous le ballon si possible
• Faites face à vos hanches et vos épaules vers l'endroit où vous voulez que le ballon aille. Contactez la balle au-dessus de votre front avec seulement le bout de vos doigts, les deux mains touchant la balle en même temps. Vos bras et vos genoux doivent être pliés au point de contact
• Poussez à travers avec vos mains et vos bras, en libérant le ballon avec les bras tendus
• Pendant que vous poussez avec vos bras, poussez avec vos jambes pour obtenir plus de distance sur votre set
• Suivez à travers une fois que le ballon a quitté vos mains de telle sorte que le dos de vos mains se font face.