Une des compétences de base que les joueurs de tous âges doivent pratiquer continuellement est la manipulation du ballon. Ceci est particulièrement vrai pour les jeunes joueurs, mais une pratique constante est nécessaire même au niveau du lycée et au-delà.

Nous avons tous entendu cela auparavant: "Dribbler la tête en l'air! Ne regarde pas la balle. Ta main fait partie de la balle."

Il semble que le cri soit toujours lancé, mais beaucoup de joueurs manquent de confiance pour dribbler le ballon. Comment pouvons-nous enseigner les techniques nécessaires pour faire d'une bonne technique de dribble une habitude?

Tout d’abord, examinons quelques principes que chaque exercice devrait enseigner ou renforcer. Ils sont basiques pour tous les âges.

Principes clés pour tous les joueurs

Contrôler le ballon avec le poignet et le bout des doigts. La main d'un joueur devrait être directement sur le dessus de la balle et ils devraient la faire rebondir directement. Les doigts du joueur doivent être largement écartés pour contrôler le ballon. Le poignet fournit le pouvoir. Si la balle est renvoyée directement vers le bas, elle reviendra immédiatement.

1. Si la balle vient tout droit, le joueur n'a pas à la regarder. Ils peuvent plutôt regarder les joueurs sur le terrain, les coéquipiers et les adversaires la tête haute. La tête doit être maintenue pendant le dribble.
2. La balle est comme une extension de la main. Si vous pratiquez les exercices appropriés de contrôle de la balle, vous aurez autant de confiance pour contrôler la balle que lorsque vous déplacez votre main.
3. Concentrez-vous en pliant le dos et pliez les genoux dans une position athlétique lorsque vous dribbler sous la pression. Cela vous donne plus de contrôle et signifie que la balle a moins de distance pour revenir dans votre main.
4. Lorsque vous dribbler sous pression, protégez le ballon avec votre corps. Gardez votre corps entre votre homme et la balle.

Ce sont quelques-uns des locataires les plus fondamentaux du dribble. Comment pouvez-vous pratiquer les compétences nécessaires pour développer ces habitudes? J'aime montrer les principes de base à tout le groupe en même temps. Après la démonstration des compétences, nous nous répartirons en petits groupes ou stations pour mettre en pratique les compétences. Plus ces exercices sont compétitifs et amusants, mieux c'est.

Pour commencer, dribbler en groupe

J'aime avoir les joueurs face à moi, formant un fer à cheval ou un demi-cercle. Chaque joueur a sa propre balle et j'ai la mienne pour qu'ils puissent tous suivre mon avance. Avant de dribbler le ballon, nous pratiquons avec un ballon invisible - vraiment! Je dis à chaque joueur de faire croire qu'il a une balle invisible. Je leur demande de dribbler le ballon avec leur main au-dessus du ballon. "Maintenant, contrôlez-le avec vos doigts, alimentez-le avec votre poignet. Gardez la tête haute, changez de main, dribbler derrière votre dos." Nous insistons sur la forme pendant que nous faisons cela et essayons de visualiser chaque mouvement.

Ensuite, nous utilisons une vraie balle et répétons nos exercices d’entraînement invisibles: concentrez-vous sur le dessus de la balle, penchez-vous le dos pour réduire la distance entre la balle et le sol, et gardez la tête haute.

Nous dribblons avec notre index uniquement, le majeur, le petit doigt. Je leur dis que nous ne l'utilisons jamais dans un jeu, mais cela montre à quel point il est facile de dribbler si on peut le faire avec un doigt dans la pratique. Nous avons le contrôle complet de la balle avec un seul doigt! Je dis toujours aux joueurs de ne pas regarder le ballon. Pour les tester, je fais briller les doigts en l'air et leur demande de crier combien. C’est un bon moyen de s’assurer que les joueurs ne regardent pas le ballon mais ont plutôt la tête haute.

Enfin, nous pratiquons le dribble avec notre main droite, puis notre main gauche. Tous les joueurs sont dans le fer à cheval ou le demi-cercle afin que je puisse les voir et me voir. Pendant que nous continuons, nous essayons un dribble croisé puis nous allons derrière notre dos. Ce sera tous dans un fer à cheval ou un demi-cercle stationnaire. Pour le plaisir, nous essayons de dribbler avec les yeux fermés pour avoir l’impression de dribbler le ballon et de démontrer à nouveau que le ballon n’a pas besoin d’être regardé.

Pour les plus jeunes enfants, tous les exercices peuvent être complétés par une mini-balle, car ils peuvent le contrôler plus facilement et développer la confiance en soi même si leurs mains sont plus petites.