Certaines études suggèrent que les hommes ressentent plus la perte d'une relation qu'une femme et sont plus susceptibles de souffrir de périodes de dépression après un divorce. Nous lisons et entendons parler de la dépression chez les femmes après le divorce, mais qu'en est-il des hommes? Peut-être que nous entendons plus parler des femmes et de la dépression parce que les femmes parlent de leurs sentiments plus que les hommes.
Pour le bien-être émotionnel des hommes, cela doit changer. Les hommes doivent d’abord reconnaître qu’ils souffrent de dépression, puis demander de l’aide pour la dépression. Cela signifie qu'il faut surmonter la stigmatisation associée aux hommes, leurs "sentiments" et les attentes de la société à l'égard des hommes. Admettre des sentiments difficiles à gérer ne fait pas un homme, pas un homme. Et comprendre que c'est la première étape pour obtenir de l'aide si vous êtes un homme souffrant de dépression après votre divorce.
Premièrement, vous devez identifier les symptômes de la dépression. Ensuite, parlez à votre médecin de la possibilité d’être référé à un bon thérapeute. Enfin, ouvrez et commencez à guérir.
Un séjour sans faille
La dépression peut affecter votre capacité à prendre des décisions, à penser clairement, à effectuer des tâches compliquées, à vous concentrer et à vous rappeler des choses. Vous pouvez quitter la maison sans savoir si vous avez verrouillé la porte ou non.
Vous pouvez avoir un faible rendement au travail en raison de votre incapacité à vous concentrer sur le travail à accomplir. Votre vie est un gros point d'interrogation et personne ne semble avoir de réponse … surtout pas vous!
Pourquoi l'alcool et la dépression vont-ils de pair? C’est tout ce qui est facile… L’alcool peut améliorer votre humeur et si vous buvez suffisamment, vous pouvez vous boire jusqu'à l’oubli. Il y a du vrai dans ce vieil adage, "noyer tes chagrins dans l'alcool."
Le seul problème avec l'auto-médication avec de l'alcool est que la consommation à long terme d'alcool exacerbera les symptômes de la dépression. C'est un correctif qui n'est que temporaire, donc si vous sentez le besoin de boire, buvez avec modération.
La colère est saine tant qu'elle est exprimée correctement. Mon thérapeute m'a dit que ma dépression était une colère dirigée vers l'intérieur. J'étais en colère contre l'idée que mon mariage avait échoué. Une fois que j'ai commencé à exprimer ma colère, j'ai dû apprendre à l'exprimer d'une manière saine et productive.
Notre société nous enseigne que la colère est une chose négative, impropre, dangereuse et perverse. Nous avons tendance à réprimer la colère au lieu d'exprimer la colère. C'est cette répression qui peut mener à l'affichage ultime d'une colère inappropriée.
Lors d’un épisode de dépression, il n’est pas rare de perdre tout intérêt pour tout ce qui vous a procuré du plaisir. J'ai parlé à un ami qui était en instance de divorce et qui souffrait de dépression.
Il m'a dit qu'il pensait jouer au golf mais qu'il ne pouvait pas se faire jouer au golf. "Le désir de jouer est toujours là, le lecteur a disparu." Rien n'est plus déroutant que de ne plus désirer ce qui vous a déjà fait sentir si vivant.
Les sentiments de culpabilité et d'inutilité doivent être reconnus et traités. Ils ne devraient pas être accrochés à bien. La plupart des personnes qui divorcent n'ont rien fait qui puisse justifier un sentiment de culpabilité ou d'inutilité. Si vous trompez votre femme et quittez une autre femme, vous devriez ressentir des remords.
Si vous ressentez un sentiment de remords face à la blessure que vous avez causée, exprimez-le, laissez-le aller et avancez. Les sentiments de culpabilité nous empêchent de répondre aux personnes que nous avons blessées et à la douleur que nous leur avons causées. Mettez de côté les sentiments de culpabilité et d'inutilité en montrant des remords pour tout ce que vous croyez avoir fait qui est dommageable pour les autres.
Selon WebMd, "la dépression et la fatigue peuvent se nourrir mutuellement dans un cercle vicieux qui rend difficile la détermination du point de départ et de la fin de l'autre". Quand vous y réfléchissez, cela a du sens. Lorsque nous sommes déprimés, nous avons du mal à faire quoi que ce soit. Si nous restons assis déprimés, plus nous sommes inaptes, plus nous devenons physiquement. Le mouvement favorise donc l’énergie, peu importe si vous vous sentez à la hauteur ou pas pour sortir et faire votre chemin à travers le processus de divorce.
Vous déménagez après un divorce? Pourquoi ne pas partager comment vous avez géré les émotions négatives pendant votre divorce? Décrivez ce qui s'est passé et ce que vous avez trouvé le plus utile pour vous aider à avancer après votre divorce. Cela aidera d’autres lecteurs à tirer profit de votre expérience.
