Que vous cherchiez à perdre du poids, à réduire votre stress ou simplement à vous vider la nature et à vous plonger dans la nature, la randonnée offre des avantages presque immédiats. En supposant que vous ne meniez pas une vie totalement sédentaire, vous pouvez suivre quelques étapes élémentaires et commencer à faire de la randonnée immédiatement.

Si vous cherchez un peu de motivation pour vous lever du canapé et emprunter le sentier, considérez ces raisons pour commencer à faire de la randonnée.

La randonnée est saine

Est-ce jamais! Bien que les recherches spécifiques à la randonnée soient de plus en plus nombreuses, les études sur les avantages de la marche s’appliquent également à la randonnée.

Selon l'American Hiking Society, la randonnée offre une gamme remarquable d'avantages pour la santé avec relativement peu de risques. En utilisant la randonnée comme moyen de rester actif, vous pouvez potentiellement perdre du poids, réduire les maladies cardiaques, réduire l'hypertension et ralentir le processus de vieillissement. Il offre également des avantages pour la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété.

La randonnée est simple

En marchant plus souvent, vous commencerez à développer davantage d'endurance, d'habiletés et de confort sur le sentier. Mais regardons les choses en face: quelle activité est plus fondamentalement humaine que de marcher debout sur deux pieds?

La beauté de la randonnée est que, contrairement à la luge terrestre, par exemple, il s’agit d’une extension de ce que nous faisons tous naturellement et quotidiennement. Vous vous améliorerez avec le temps, mais la courbe d'apprentissage initiale est presque inexistante. Il est facile de rester avec la randonnée parce que le niveau de frustration pour les débutants est faible et que vous pouvez contrôler l’intensité de votre entraînement et trouver le rythme qui vous convient.

Randonnée c'est pas cher

Comparé à n'importe quel autre sport, vos dépenses initiales pour l'essentiel de la randonnée sont minimes.

De bonnes bottes, quelques vêtements appropriés, un sac confortable et vous êtes prêt à partir. Globalement, ce n'est pas un sport pour les engrenages - vous n'avez pas à vous soucier de payer 275 $ pour une heure de départ.

Au fur et à mesure que vous vous lancerez dans la randonnée, vous déciderez peut-être d’essayer des vacances de randonnée dans le monde entier. Mais la plupart d'entre nous ont un accès facile aux parcs et aux zones naturelles avec des sentiers, vous n'avez donc pas à dépenser beaucoup d'argent (ou de temps) pour partir en randonnée.

La randonnée est réelle

Nous passons tous trop de temps sur des ordinateurs et à l’intérieur sous une lumière fluorescente. Ou envoyer des SMS et regarder la télévision (souvent en regardant tout en regardant la télévision). La randonnée vous encourage à vous éloigner de votre bureau et à vous replonger dans la nature.

C'est une chance de découvrir le monde directement et sans filtre et de redécouvrir les rythmes du jour et des saisons. La randonnée est une expérience sans script où la spontanéité est la règle. Même un sentier parcouru plusieurs fois auparavant offrira des surprises qui garderont l'ennui à distance.

Que puis-je dire? La réalité bat la télé-réalité tous les jours.

Vous pouvez randonner pour toujours

Même si la randonnée est un excellent moyen d’initier les enfants au monde du plein air, c’est aussi un sport qui leur permettra de vivre toute leur vie. Donc, peux tu.

De nombreuses activités et sports ont une durée de vie limitée pour les participants, en raison de blessures ou de difficultés logistiques (quand était la dernière fois que vous avez réuni 18 personnes à la dernière minute pour un match de softball?). Mais comme la randonnée a peu d’impact et que vous pouvez anticiper et contrôler l’intensité et la durée de votre entraînement, vous pourrez le faire longtemps après vos journées de rugby.

En vieillissant, il est possible que vous ne gravissiez pas la montagne aussi rapidement. Ou couvrez 20 miles par jour. Mais à bien des égards, vous serez un meilleur randonneur. Votre compréhension de l'environnement s'améliorera et vous obtiendrez plus de détails et de nuances le long du sentier.