Les golfeurs peuvent se demander à quel point l'entraînement de Tiger Woods est intense. Très intense. Au moins c'était quand il était dans sa force. Au cours d’une journée d’entraînement typique, Woods associe entraînement cardio, musculation et entraînement de base / flexibilité à sa routine de pratique du golf.

Dans une interview accordée à Golf Channel au début de 2018, Woods a décrit sa routine d'entraînement quotidienne lorsqu'il était dans sa jeunesse. Mais, at-il dit, il ne suit pas une routine aussi intense maintenant.

Woods avait auparavant une section sur son site Web (tigerwoods.com) consacrée à la condition physique et expliquant son régime d'entraînement et la pensée qui le sous-tend. Cette section n'est plus sur le site, mais nous pouvons déduire la philosophie de Woods en matière de condition physique de quelque chose qu'il a déjà dit:

Woods alternait entraînement physique et pratique de golf

Tiger a déjà écrit son entraînement quotidien et sa routine quotidienne, un programme qui a duré 12 heures au total, de 7 heures (ou moins) à 19 heures. Il a consacré entre sept et huit heures à la pratique de son jeu de golf. Une partie était dédiée aux périodes de repos et au déjeuner. Le reste était occupé par l'entraînement physique et les étirements.

Le programme d'entraînement décrit par Woods était comme suit:

• Une routine quotidienne typique commençait par une heure de cardio travail tôt le matin. Woods faisait habituellement l’une des trois choses suivantes: la bicyclette; une course d'endurance de 7 miles; ou 3 miles de vitesse fonctionne.
• L’heure du cardio-training a été suivie d’une heure d’entraînement avec poids, qui a permis de lever 60 à 70% de son poids normal et de se concentrer sur un grand nombre de représentants et de différents ensembles. Donc, c'était deux heures de fitness tôt le matin avant le petit déjeuner.
• À la fin d'une journée typique - après que Woods eut passé la majeure partie de sa journée à pratiquer le golf -, il reprit son entraînement physique avec 30 minutes de plus sur les poids, travaillant sur la force du haut du corps.

Woods a écrit sur son site Web qu'il s'était étiré jusqu'à 40 minutes avant chaque séance d'entraînement.

Lors de son entretien avec Golf Channel en 2018, Woods a décrit une conversation qu'il avait eue avec le jeune joueur du circuit, Justin Thomas, confirmant que, lorsqu'il était dans sa jeunesse, son entraînement était vraiment intense. Dans les propres mots de Tiger:

Bien qu'il ait ralenti avec l'âge et les blessures, le dévouement de Tiger Woods pour la forme physique et une routine d'entraînement intense au golf lui ont permis de tirer le meilleur parti de son talent naturel et de devenir l'un des plus grands joueurs de tous les temps.