Sans aucun doute, la plongée est un sport amusant mais stimulant. Il faut beaucoup de temps et d’efforts pour réussir et les récompenses en valent presque toujours la peine.

Ce qui peut offrir un défi encore plus grand aux athlètes qui décident de s’impliquer dans la plongée réside dans la compétition au niveau secondaire.

De nombreux plongeurs du secondaire entrent dans la première année préparant leur plongée au lycée - ayant appris à plonger par groupe d’âge les bases nécessaires pour être compétitifs, mais beaucoup d’autres n’ont aucune idée ni aucune préparation à ce qui leur est demandé lorsqu’ils entrent dans leur premier programme. pratique ou compétition.

Voici six aspects importants de la compétition au lycée que chaque plongeur doit comprendre pour mieux les préparer à la compétition interscolaire.

Six ou onze plongées

Si vous souhaitez participer à la plongée universitaire au niveau universitaire, vous devez disposer d'au moins six plongées, ce qui vous permettra de participer à des compétitions en duo.

Une liste de six plongées, généralement connue sous le nom de liste de double rencontre, est utilisée comme on pourrait le penser, lors de doubles rencontres. Les doubles compétitions sont des compétitions dans lesquelles deux équipes s'affrontent, ou peut-être trois qui s'affrontent dans une compétition à trois.

Dans une liste de six plongées, au moins une plongée doit appartenir à chacune des catégories de plongées: vers l'avant, vers l'arrière, vers l'arrière, vers l'intérieur et vers la torsion. La sixième plongée peut provenir de la catégorie choisie par le plongeur, mais ne peut pas être une plongée précédemment utilisée.

Cependant, participer à une double compétition n’est en réalité qu’un moyen d’atteindre un but, car la vraie compétition au lycée est le format du championnat.

Pour participer à une compétition de championnat, comme un championnat régional ou national, un plongeur a besoin de onze plongées; une plongée volontaire de chacune des cinq catégories de plongée, une plongée facultative de chacune des cinq catégories et une sixième plongée facultative pouvant provenir de l'une ou l'autre des catégories.

Le point positif ici est que si vous êtes nouveau dans le sport et que vous voulez participer à des compétitions de championnat, il peut être très difficile d’apprendre onze plongées de qualité en l’espace d’une saison de quatre à cinq mois. Un nouveau plongeur doit non seulement apprendre les plongées de la catégorie inversée et inversée, mais également posséder deux plongées appartenant à la catégorie torsion!

Pour ceux qui ont déjà concouru aux États-Unis de plongée ou à l'American Athletic Union (AAU), une rencontre de onze plongées pose un autre problème, car elle ajoute des plongées supplémentaires pour lesquelles ils ne participent normalement pas aux règles du groupe d'âge. Ce n'est peut-être pas une tâche difficile, mais cela peut changer la façon dont ils s'entraînent normalement.

Séries, demi-finales et finales

Le format de championnat de plongée au lycée comprend un tour préliminaire (cinq plongées), des demi-finales (trois plongées) et des finales (trois plongées). Après chacune de ces manches, les plongeurs sont coupés ou retirés de la compétition.

Ce type de compétition n’est utilisé que dans les compétitions de lycée. D'autres institutions telles que la NCAA, USA Diving et l'AUA utilisent des phases préliminaires et finales, mais dans leur format, les plongeurs effectuent toutes leurs plongées avant d'être coupés - un animal totalement différent de celui retiré de la compétition après avoir effectué moins de 50% de vos plongées.

Alors pourquoi est-ce important de comprendre? Parce qu'apprendre à concourir dans la plongée au lycée, c'est apprendre à structurer sa liste de plongée de manière à pouvoir survivre à chaque coupure et se qualifier pour la finale.

Il va sans dire qu'un plongeur qui souhaite se qualifier pour une finale ne voudrait pas placer ses cinq pires plongées au début de sa liste de plongeurs. Donc, apprendre à mettre en valeur vos meilleures plongées et à cacher vos pires dans une liste de plongée est essentiel au succès, sans parler de votre esprit et de celui de vos adversaires!

Twisters

Une chose qui sépare les plongeurs qui réussissent au niveau secondaire est la capacité de bien effectuer des plongées avec torsion. La possibilité d'effectuer des plongées telles qu'un virage un demi-tour avant avec un tour ou un saut périlleux dos avec un tour et demi, peut être un avantage considérable, en particulier dans le cadre d'un concours de onze plongeons.

Dans la mesure où un plongeon en torsion est requis au cours des sept premiers plongeons, la capacité à effectuer un tornade pour obtenir des scores adéquats peut faire toute la différence entre être éliminé après les demi-finales et revenir pour la finale.

Règles du lycée

Les règles du lycée peuvent être difficiles à comprendre pour de nombreux plongeurs, simplement parce qu’elles sont souvent différentes de celles utilisées par l’AUA et USA Diving.

Le format de la compétition et les échelles de jugement sont différents, les règles régissant les frappes au tableau, le saut de corbeau et les plongeons tordus sont différentes, et vous ne voulez certainement pas être pris avec un porte-queue de cheval sur votre poignet pendant la compétition.

Non seulement certaines règles sont différentes, mais de nombreux officiels qui jugent les compétitions n’ont pas de formation en plongée, ce qui peut entraîner une notation incohérente.

Cela peut être un choc pour les plongeurs qui appartiennent à un groupe d’âge et qui déroutent carrément pour ceux qui débutent dans le sport.

Comment un plongeur gère-t-il ces bosses sur la route? Une des solutions consiste à ne vous préoccuper que de votre entraînement et de vos performances. Deuxièmement, il faut simplement savoir qu’il va y avoir des bosses et que c’est la nature de la plongée dans une école secondaire.

La haute saison

Quelle est la saison des lycées pour la natation et la plongée dans votre état? Vous serez peut-être surpris de savoir que, contrairement au basketball, au baseball ou à la piste, différents États ont des saisons différentes pour la natation et la plongée, et que souvent les hommes et les femmes sont également séparés les uns des autres.

Dans le Kentucky, la natation et la plongée sont un sport d'hiver, tandis qu'en Californie, c'est un sport de printemps. Au Colorado, les filles sont en compétition en hiver et les hommes au printemps. Ces saisons variées peuvent en faire un défi pour les plongeurs qui pratiquent plusieurs sports ou pour ceux qui s'entraînent pour une saison de plongée compétitive en dehors du lycée.

Assurez-vous donc de savoir à quelle période de l’année votre fédération d’écoles sponsorise leur saison.

Compétition en dehors du lycée

Apprendre onze plongées en quelques mois est difficile. Apprendre à bien faire est un autre défi, mais apprendre des plongées avec suffisamment de difficulté pour être compétitif peut prendre plus d'une saison.

C'est pourquoi, si un plongeur veut concourir à un niveau élevé - suffisamment pour pouvoir se qualifier pour un championnat régional, de section ou d'État, il est conseillé de plonger en dehors de la haute saison.

Sans aucun doute, les plongeurs qui obtiennent le plus de succès au lycée sont ceux qui plongent dans des programmes toute l'année. Si ce n'est pas quelque chose que vous souhaitez ou que vous pouvez accomplir, vous pouvez toujours trouver un entraîneur extérieur hors saison: peut-être un camp de plongée ici ou là, ou simplement plonger dans une ligue d'été, mais passer six mois sans plongée, il sera très difficile de reprendre là où vous en étiez à la fin de la saison précédente.