Des lits jumeaux ou des chambres séparées pourraient sauver votre mariage si le ronflement ou les tournures de votre conjoint vous empêchent de dormir. Dormir séparément, ça va.

"Pas moins de trente à quarante pour cent des couples dorment dans des lits différents, a déclaré à CBC Radio Colleen Carney, directrice du laboratoire du sommeil et de la dépression de Ryerson. Basée sur les observations de la qualité du sommeil de ses cliniques, elle a déclaré que cette pratique, perçue par beaucoup comme taboue, peut réellement améliorer les relations ".

Source: "Plus de couples choisissent de dormir dans des lits séparés, selon une étude." CBC.ca. 8/06/2013.

«Les problèmes au coucher envoient trois couples sur dix dans des chambres séparées, selon un sondage de la National Sleep Foundation, une agence à but non lucratif. Environ un quart des personnes ayant un partenaire et 10% des célibataires ont déclaré que les problèmes de sommeil les laissaient trop fatigués pour le sexe.

Source: JoNel Aleccia, "Pensez-vous que je suis sexy? Apnée aide à lever des doutes", MSNBC.msn.com, 20/03/08.

Votre lit ou le mien?

Bien que certains couples craignent que le fait de dormir dans des lits jumeaux ou d'avoir des chambres séparées nuise à leur intimité, de nombreux experts en sommeil estiment que dormir à part lorsqu'il existe des problèmes de sommeil peut sauver un mariage et accroître l'intimité.

Si vous croyez en votre mariage, faites-vous confiance et communiquez bien entre vous au sujet du problème du manque de sommeil dans votre vie, dormir à part ne nuira pas à votre intimité conjugale. Poser la question "Votre chambre ou la mienne" peut augmenter votre plaisir sexuel avec votre conjoint.

Avoir sa propre chambre

"Dans une enquête réalisée en février par l'Association nationale des constructeurs d'habitations, constructeurs et architectes, on prévoyait que plus de 60% des maisons de douane disposeraient de deux chambres principales d'ici 2015, selon Gopal Ahluwalia, vice-président des recherches de l'association des constructeurs. Certains les constructeurs disent que plus d'un quart de leurs nouveaux projets le font déjà. "

Source: Tracie Rozhon, "Avoir, tenir et chérir, jusqu'au coucher", New York Times, 11 mars 2007.

Agitation nocturne

Les retournements, les préférences de température, le toucher ou le poids des draps, des matelas durs ou mous, des ronflements, des horloges corporelles et d’autres activités nocturnes entraînent une perte de sommeil considérable pour les partenaires mariés.

Le sondage 2005 sur le sommeil en Amérique de la National Sleep Foundation a révélé que 23% des couples ayant des problèmes de sommeil se retrouvent dans des lits séparés de toute façon.

Plus d'informations sur le sondage de la National Sleep Foundation:

• Lorsque l'un des conjoints a des problèmes de sommeil, les trois quarts de ceux-ci se retrouvent également avec des problèmes de sommeil.
• Si un époux ronfle, l'autre époux perd en moyenne 49 minutes de sommeil par nuit.
• Plus du tiers des personnes ayant des problèmes de sommeil déclarent que ces problèmes ont causé des problèmes dans leur relation.
• Un quart des conjoints ont admis que leurs relations sexuelles avaient été affectées par des problèmes de sommeil.

Problèmes de privation de sommeil

De plus, le manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et de dépression. En outre, le manque de sommeil peut conduire à une somnolence au volant, à une productivité réduite, à une relation sexuelle moins intense dans votre mariage et à une mauvaise humeur.

Ne négligez pas les problèmes de sommeil dans votre mariage. En fin de compte, les problèmes de sommeil non résolus créeront plus de problèmes pour vous deux.