Les bâtons de randonnée ne sont pas strictement nécessaires sur le sentier, mais ils sont parfois utiles, à condition qu'ils aient la bonne longueur. Voici comment vous assurer que vos bâtons de randonnée sont à la bonne taille pour vous:

Tenez-vous à plat dans les bottes (ou chaussures) dans lesquelles vous prévoyez de marcher. Tenez un bâton de randonnée dans chaque main, bâtons verticaux et extrémités reposant au sol, et laissez votre avant-bras rester détendu à vos côtés. Si les poteaux vous conviennent, vos coudes se plieront naturellement à un angle confortable de 90 degrés.

Avantages des poteaux ajustables

Cette règle de courbure à 90 degrés reste la même, même si vous montez en montée ou en descente. Le moyen le plus simple de s’assurer que cela se produit est d’utiliser des poteaux ajustables, ce qui est maintenant pratiquement tout ce que vous trouverez sur le marché.

Raccourcir les poteaux lorsque vous montez et les rallonger lorsque vous descendez vous permet de conserver le bon angle de bras. Cela, à son tour, se traduit par le meilleur effet de levier. Si vous êtes latéral, vous pouvez même raccourcir la perche en montée et la descente pour que vous ayez un bon effet de levier des deux côtés.

Les bâtons de randonnée s’adaptent généralement de deux manières: un mécanisme de verrouillage à vis (dévissez la moitié inférieure du mât pour le desserrer), ou un mécanisme de verrouillage au centre du pôle (détachez le collier de la pour les ajustements). Les mécanismes de verrouillage à vis défaillent généralement plus rapidement que les dispositifs de verrouillage à pince - mais tant que vous utilisez des poteaux de haute qualité, l'un ou l'autre type convient.

Une autre raison pour laquelle les bâtons ajustables sont parfaits: lorsqu'ils ne sont pas utilisés, vous pouvez les réduire et les attacher à l'extérieur de votre sac pour une randonnée mains libres. Cela élimine également l'un de mes plus grands bêtes noires sur le sentier - les randonneurs qui balancent négligemment les pointes de leurs bâtons de randonnée derrière eux, trop souvent droit au niveau des yeux.

Bâtons de trekking non réglables

Vous pouvez toujours rencontrer quelques bâtons de trekking non réglables. La plupart des bâtons de marche nordique auront une longueur fixe, et certains randonneurs aiment utiliser les vieux bâtons de ski comme bâtons de trekking en été. Dans ce cas, il vous suffit de tenir le poteau plus bas pour le "raccourcir" lorsque vous montez, et de déplacer votre prise aussi haut que possible pour "allonger" le poteau dans les descentes.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour tenir la perche nue avec cette poignée raccourcie, vous pouvez enrouler du cordage de manière uniforme autour du corps de la perche pour créer une "poignée" à mi-course. Le cordage constitue également un excellent approvisionnement d’urgence si quelque chose ne va pas sur le sentier. Vous pouvez également envelopper du ruban adhésif sur une partie de vos bâtons de randonnée, ajustable ou non. De cette façon, vous aurez toujours une partie du matériel collant en main en cas d'urgence.

Pourquoi utiliser des bâtons de trekking?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bâtons de randonnée sont utiles lors d’une randonnée. Voici cinq avantages:

• Les bâtons réduisent le stress sur les genoux et les chevilles, en particulier dans les descentes, où ils aident à réduire l'impact sur vos articulations à chaque pas.
• Marcher avec des bâtons de marche vous aide à garder votre équilibre, particulièrement utile sur un terrain accidenté et accidenté.
• Les bâtons de randonnée peuvent vous aider à écarter les broussailles ou d’autres obstacles pendant votre randonnée.
• Les bâtons de trekking peuvent vous aider à augmenter votre vitesse lorsque vous poussez avec vos bras.
• Dans le cas improbable d'une attaque animale, les points tranchants sur les poteaux peuvent servir d'arme.